KULONPROGO-Menjaga kondisi badan tetap sehat, bugar dan stamina prima dapat ditempuh melalui beberapa cara. Yang paling umum yakni menjaga pola makan antara asupan dan energi yang dibutuhkan tubuh tetap seimbang.
“Makan jangan berlebihan. Sesuai kebutuhan dan usia. Kalau sudah lansia beberapa bahan pangan harus dibatasi. Misal yang mengandung tinggi gula dan lemak jenuh,” terang herbalis H Sudarto, ditemui di rumahnya di Kalidengen Temon Kulonprogo, Senin 14 Oktober 2024.
Di samping menjaga pola makan, pola istirahat dan olahraga, agar badan sehat, mengelola pikiran mengondisikan diri agar bisa mengurai stres juga amat penting.
Upaya lain yang dapat ditempuh dalam menjaga tubuh tetap sehat yakni dengan mengonsumsi ramuan herbal sesuai kebutuhan. Utamanya yang mengandung zat-zat antiradikal bebas. Senyawa dalam dedaunan herbal sudah banyak yang dikenal luas di masyarakat lewat tradisi minum jamu. Secara medis, beberapa jenis herbal digunakan pula dalam mendukung penyembuhan beberapa jenis penyakit.
Sebagai praktisi herbal yang tergabung dalam Asosiasi Pengobat Tradisional Ramuan Indonesia (Aspetri), Sudarto biasa meracik puluhan jenis herbal untuk menjadi minuman seduh dan menjadi alternatif beragam keluhan kesehatan. Diantaranya untuk mengatasi maag, gerd, kolesterol, batu ginjal, sakit jantung, syaraf kejepit, tumor, kanker dan lainnya termasuk problem vitalitas pria.
Sudarto menuturkan, soal vitalitas pria kini banyak dikeluhkan dan tak sedikit yang datang berkonsultasi kepadanya. “Agar stamina dan vitalitas pria tetap kuat meski usia sudah tua, tidak hanya diberikan ramuan khusus itu. Tapi jantung terlebih dahulu harus sehat. Ginjal juga sehat. Tak sering sakit pinggang. Darah lancar. Imunitas juga mesti dikuatkan,” katanya.
Lelaki berusia 70 tahun itu pun menyebut beberapa jenis herbal yang biasa ia racik untuk mendongkrak stamina pria. Diantaranya rujak polo, nampu, bawang lanang, bengle hitam, jahe, kencur, tempuyung, tapak liman dan lainnya.
“Setelah diracik diminum tambah kuning telur dan madu. Pasti tokcer,” kata Sudarto sambil senyum.
Ia menambahkan, problem lemah syahwat yang kerap dikeluhkan disebabkan beberapa faktor. Mulai faktor memasuki usia lanjut, pola makan yang instan atau tidak alami, darah tidak lancar, ginjal kurang sehat, stres dan beberapa penyakit seperti diabetes, hingga akibat infeksi.
Selain menyediakan dedaunan siap rebus, Sudarto juga menyediakan ekstrak herbal dan herbal cair yang sudah dikemas botolan. Agar lebih praktis mengonsumsinya. (Sukron)